Menstruationsschwämme aus echtem Naturschwamm: mit oder ohne Faden

Ja, und er kann dabei nicht verloren gehen. Die Scheide endet am Muttermund, der zu klein ist, als dass der Schwamm weiter hineinrutschen könnte. Zum Entnehmen waschen Sie sich die Hände, entspannen sich, gehen leicht in die Hocke und haken den Schwamm mit einem Finger ein. Wenn Sie sich mehr Sicherheit wünschen, wählen Sie die Variante mit Kordel. Mit ein wenig Übung wird das schnell zur Routine.

Nein. Der Weg nach oben ist durch den Muttermund natürlich begrenzt, dahinter geht es nicht weiter. Der Schwamm bleibt also in aller Regel in Reichweite Ihres Fingers. Falls er sich beim Tragen etwas höher schiebt, husten Sie einmal kräftig oder drücken leicht wie beim Stuhlgang – so rückt er meist wieder tiefer und lässt sich bequem entnehmen. Gelingt das nicht, holen Sie möglichst bald ärztliche Hilfe.

Bei richtigem Sitz und passender Größe hält der Schwamm zuverlässig dicht. Wichtig ist, ihn dem Verlauf Ihrer Blutung entsprechend rechtzeitig zu wechseln, denn wie jedes Periodenprodukt nimmt er nur eine bestimmte Menge auf. An sehr starken Tagen tragen viele Frauen zur Sicherheit zusätzlich eine Binde oder Slipeinlage. So finden Sie rasch Ihren eigenen Rhythmus.

Die Größe 3–5 cm eignet sich für leichtere Tage und für den Einstieg, die Größe 5–7 cm für mittlere bis starke Tage. Viele Frauen wählen ein Mix-Set und haben so für jeden Tag die passende Größe zur Hand. Der Schwamm ist ein Naturprodukt und passt sich beim Anfeuchten Ihrem Körper an. Welche Größe zu Ihnen passt, erklärt ausführlich unser Ratgeber Menstruationsschwamm Größe.

Bei guter Pflege begleitet Sie ein Menstruationsschwamm nach unserer Erfahrung etwa sechs bis neun Monate. Wechseln Sie ihn früher aus, wenn er Geruch annimmt, sich verfärbt, brüchig wird oder sich nicht mehr vollständig reinigen lässt; mit der Zeit wird er weicher und poröser und sollte dann ebenfalls ersetzt werden. Weil ein Set mehrere Schwämme enthält, haben Sie stets Ersatz und einen sauberen zur Hand. Über mehrere Zyklen hinweg ist der Schwamm damit eine sparsame und abfallarme Wahl.

Spülen Sie den Schwamm je nach Stärke Ihrer Blutung etwa alle drei bis sechs Stunden aus – auch nachts, höchstens 8 Stunden am Stück. Tragen Sie ihn nur während der Blutung. An starken Tagen wechseln Sie einfach häufiger, an leichten Tagen reicht der längere Rhythmus. Mit einem zweiten Schwamm aus dem Set haben Sie unterwegs immer sauberen Ersatz dabei und finden schnell Ihren eigenen Takt.

Richtig eingesetzt spüren Sie den Schwamm kaum. Er ist weich, hat keine harten Kanten und passt sich beim Anfeuchten Ihrem Körper an. Wenn Sie ihn doch spüren, sitzt er meist noch zu weit unten – schieben Sie ihn mit einem sauberen Finger einfach ein Stück höher, bis das Gefühl verschwindet.

Ja, der Schwamm kann beim Toilettengang einfach im Körper bleiben, beim Wasserlassen stört er nicht. Wenn Sie stark pressen, kann er etwas tiefer rutschen – prüfen Sie danach kurz den Sitz und schieben Sie ihn bei Bedarf mit einem sauberen Finger wieder höher. Viele Frauen nutzen den Toilettengang gleich zum Ausspülen.

Ausspülen, sanft ausdrücken und luftig trocknen lassen – zum Beispiel offen auf einer Ablage. Für unterwegs ist die Wechseldose praktisch, die bei jedem Set dabei ist. Zwischen zwei Zyklen lagern Sie den Schwamm vollständig getrocknet, dann ist er beim nächsten Mal sofort einsatzbereit.

Ein neuer Schwamm kann leicht nach Meer riechen – das sind Salzreste, die sich beim ersten Ausspülen lösen. Bei regelmäßigem Ausspülen und gründlicher Reinigung zwischen den Zyklen bleibt er geruchsneutral. Nimmt er trotz Pflege dauerhaft Geruch an, ist das das Zeichen, ihn gegen einen frischen Schwamm auszutauschen.

Ein Naturschwamm ist ein Naturprodukt. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) hat Menstruationsschwämme bislang nicht gesundheitlich bewertet und nennt Bedenken zu Keimen und Rückständen. Umso wichtiger ist eine sorgfältige Pflege. Waschen Sie sich vor und nach jedem Wechsel die Hände und spülen Sie den Schwamm jedes Mal gründlich mit klarem Wasser aus. Nach der Periode reinigen Sie ihn mit etwas Essigwasser oder milder Naturseife, lassen ihn vollständig trocknen und bewahren ihn luftig auf; jeder Schwamm gehört nur einer Person. Tauschen Sie ihn aus, wenn er Geruch annimmt, sich verfärbt oder sich nicht mehr vollständig reinigen lässt, und verwenden Sie ihn nicht bei einer Scheideninfektion oder Pilzerkrankung. Alle Schritte erklärt unser Ratgeber Menstruationsschwamm reinigen.

Wenn Sie mit einer Spirale verhüten, besprechen Sie die Anwendung vorher mit Ihrer Frauenarztpraxis. Achten Sie beim Herausnehmen darauf, nur den Schwamm oder seine Kordel zu greifen und nicht an den Rückholfäden der Spirale zu ziehen.

Levantiner Schwämmchen ist ein älterer Name für Menstruationsschwämme aus Naturschwamm. Unsere Menstruationsschwämme gibt es hier in beiden Varianten, ohne Faden und mit Kordel. Die Geschichte des Namens erklärt unser Ratgeber Levantiner Schwamm.